Bonjour Sabrina,

Je comprend ta peine. Je ne suis pas tout à fait dans la même situation mais nous avons était confronté au poids de mon conjoint qui devait perdre au moins 15kg (objectif perso après une grosse prise de poids) pensant que c'est ce qui pouvait être néfaste. Et on y est arrivé !!!! Et sans régime! Il y avait la cigarette pour lui également et je sais que dans certain endroit au delà d'un certain seuil, que tu peux vérifier par prise de sang, c'est également un non catégorique car c'est pour eux une évidence que ça n'aide pas à concevoir un enfant. Tu as des gygy en ville qui font ça aussi par rapport au poids. Moi j'ai pu voir que sans régime, on peut y arriver avec du sport ou du moins arrêter la sédentarité et pour ça il faut être deux comme pour ce projet bébé.

Bon courage !

Bonjour Sabrina,
c'est vrai que le surpoid est un frein à la fertilité et aussi un danger pour la grosses donc c'est toujour bien de perdre du poid.
Entre 10 et 15kg c'est vrai que tu n'as pas besoin d'un super regime bien chiant à respecter.
Le plus important c'est surtout de manger à heure fixe (à 30min près). Il vaut mieux un gros 4h que grignoter toute la journée.
Essaye de supprimer le plus possible le beurre et l'huile sauf l'huile d'olive et autres huiles riches en oméga3.
Supprime aussi les produits laitiers, surtout le lait et yahourt qui on un impact sur la fertilité car chez l'adulte les protéines de lait provoque des micro-inflamations du fait que l'adulte ne sais plus digérer ce type de proteine contrairement aux enfants.
Pour le sport je te conseil aussi la marche rapide qui est très efficace pour perdre du poid (beaucoup plus que le footing).
Par contre pour le sport c'est minimum 30 à 35min par séance pour perdre de la masse graisseuse. Avant 30 minutes le corps utilise les sucres rapides et l'oxygène pour fabriquer de l'énergie pour les muscles. Ce n'est qu'apres 35 minutes d'activité que le corps utilise la graisse et l'oxygène pour fabriquer l'énergie destinée aux muscles. Donc la distance on s'en fou un peu mais ce qui est important c'est de temps d'activité.
Attetntion aussi car le sport va augmenter rapidement ta masse musculaire au début et donc tu risque de prendre du poid car tu aurra plus de muscles pour la même quantité de graisse. Donc ne fait pas attention à ton poids au début et regarde ce que ca donne au bout de 2 ou 3 mois.
Voila pour les petits conseils et tiens nous au courant pour la suite de ton parcours.
A bientôt
Olivier