La colère : les deux écueils à éviter.

Le premier, le plus évident est d’exprimer sa colère sans retenue, comme une explosion.

Certes, cela soulage sur le moment, comme la vapeur dans la cocotte minute !
Mais cette conduite se révèle souvent inefficace à long terme. La colère qui s’exprime de façon disproportionnée peut être violente, et provoquer des incivilités, des brouilles que vous pourrez regretter par la suite.

À chaque fois que la colère prend le dessus, nous ne sommes plus nous-mêmes. Peut être obtiendrez vous une satisfaction immédiate, mais vous risquez d’avoir de plus en plus de difficultés dans vos relations avec les autres. Pensons au coup de tête de Zidane !

L’autre écueil, plus discret et plus insidieux est de rentrer sa colère en soi, de ne pas oser l’exprimer.

Que se passe t’il alors en nous ?
Nous n’écoutons plus notre besoin ou nous le minimisons. Nous gardons tous nos ressentiments pour nous même, par peur d'être jugée ou dévalorisé.
De plus, bien souvent, nous nous en voulons de nous être laissé avoir, de n'avoir pu nous exprimer ou de n'avoir pu nous affirmer face à cette situation ou cette personne.
Notre estime de nous même en prend un coup.

En s’accumulant, cette attitude face à la colère est un excellent moyen de devenir "une bombe à retardement " qui finira par exploser au mauvais moment.